Obsesif Kompulsif Bozukluk/İstanbul
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireylerin istemsiz düşüncelerle (obsesyonlar) ve tekrarlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) mücadele ettiği bir ruh sağlığı problemidir. Kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen bu bozukluk, genellikle yoğun kaygı ile ilişkilidir ve doğru tedavi yöntemleriyle yönetilebilir.
OKB Nedir?
OKB, kişinin zihninde tekrarlayan istenmeyen düşüncelerin (obsesyonlar) yarattığı kaygıyı azaltmak için tekrar eden davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) sergilemesine yol açan bir durumdur. Bu döngü, bireyin zamanını ve enerjisini tüketerek yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.
OKB Belirtileri
Obsesyonlar (Takıntılar):
Kirlilik veya mikrop bulaşma korkusu.
Düzensizlik veya simetri takıntısı.
Kendi veya başkalarına zarar verme korkusu.
Uygunsuz veya tabu düşünceler.
Kompulsiyonlar (Zorlantılar):
Aşırı el yıkama veya temizleme.
Eşyaları belirli bir sırayla düzenleme.
Belirli bir davranışı tekrar tekrar kontrol etme (kapıyı kilitlemek, ocağı kapatmak vb.).
Sürekli sayma veya belirli kelimeleri tekrarlama.
OKB'nin Nedenleri
OKB'nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, şu faktörler risk oluşturabilir:
Genetik yatkınlık: Ailede OKB veya anksiyete bozukluğu geçmişi.
Beyin kimyası: Beyindeki serotonin seviyelerinin dengesizliği.
Çevresel faktörler: Travmatik deneyimler veya sürekli stres.
OKB Tedavi Yöntemleri
Psikoterapi:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): OKB tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Özellikle maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) teknikleriyle obsesyonlara karşı tolerans geliştirilir.
Mindfulness Terapisi: Kaygıyı azaltmaya ve farkındalığı artırmaya yardımcı olur.
İlaç Tedavisi:Antidepresanlar, özellikle serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar), OKB semptomlarının azaltılmasında etkili olabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme, kaygıyı yönetmede fayda sağlayabilir.
Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri günlük stresi azaltabilir.
OKB ile Yaşamak Obsesif Kompulsif Bozukluk/İstanbul
OKB, bireylerin hayatını kontrol altına alabilir gibi görünse de, profesyonel destek ile yönetilebilir bir durumdur. Tedavi sürecinde sabırlı olmak ve uzman bir klinik psikolog ile çalışmak, OKB'nin etkilerini hafifletmede önemli bir rol oynar.
Uzman Klinik Psikolog Beyza Gülmez olarak, OKB’ye yönelik psikoterapi hizmeti sunarak, bireylerin daha dengeli ve özgür bir yaşam sürmelerine destek oluyorum.
Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin ve ilk adımı atın!
Comments