Panik Atak Nedir, Neden Olur, Belirtileri Nelerdir? Beylikdüzü Psikolog

Panik atak, aniden ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan korku ya da endişe nöbetidir. Genellikle belirgin bir neden olmaksızın başlayan bu durum, bireyin fiziksel ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyebilir. Panik ataklar tek başına ortaya çıkabileceği gibi, panik bozukluk adı verilen bir durumun parçası olarak da görülebilir.

Beylikdüzü'nde psikolog desteği ile panik atakların üstesinden gelmek ve daha huzurlu bir yaşam sürmek mümkündür.

Panik Atak Belirtileri

Panik atak sırasında bireyler aşağıdaki belirtileri yaşayabilir:

Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, mide bulantısı, baş dönmesi, göğüs ağrısı.
Duygusal Belirtiler: Ölüm korkusu, kontrolü kaybetme hissi, gerçek dışılık duygusu (derealizasyon).

Bu belirtiler genellikle 10-30 dakika sürer ve kendiliğinden geçer. Ancak tekrar eden panik ataklar, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

Panik Atak Neden Olur?

Panik atağın nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir:

Genetik Yatkınlık: Ailede anksiyete bozukluğu veya panik atak geçmişi.
Stresli Yaşam Olayları: Travma, ayrılık, ani kayıplar veya iş stresi.
Beyin Kimyası: Beyindeki serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin dengesizliği.
Duygusal Hassasiyet: Olumsuz düşüncelere aşırı odaklanma ve yoğun kaygı.

Panik Atakla Başa Çıkma Yolları

Nefes Egzersizleri: Panik atak sırasında derin nefes almak, semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Farkındalık Teknikleri: Atak sırasında belirtilerin geçici olduğunu kendinize hatırlatın.
Psikolojik Destek Alın: Beylikdüzü’nde bir psikolog olarak, panik atak tedavisinde en etkili yöntemlerden biri olan bilişsel davranışçı terapi (CBT) uygulamaktayım. Bu terapi yöntemi, panik atağa neden olan düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler.
Sağlıklı Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve dengeli beslenme ile panik atak riskini azaltabilirsiniz.

Beylikdüzü Psikolog Desteği ile Panik Atak Tedavisi

Panik ataklar, tedavi edilmediğinde bireyin günlük yaşamını etkileyebilir. Ancak profesyonel bir destekle bu durum yönetilebilir. Beylikdüzü’nde yer alan uzman psikolog olarak, panik atak tedavisinde bireysel terapi ve stres yönetimi teknikleriyle destek sunuyorum.

Panik atak, korkutucu bir deneyim olsa da, tedavi edilebilir bir durumdur. Eğer siz de bu tür bir sorunla mücadele ediyorsanız, Beylikdüzü psikolog hizmetlerimizden faydalanarak kendinizi güvende hissedebilirsiniz. Daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için ilk adımı atmak sizin elinizde.